Il reflusso acido può facilmente danneggiare la tua vacanza, ma alcuni cibi possono fare una differenza significativa. Il reflusso acido è una condizione che colpisce un gran numero di persone in tutto il Regno Unito e in tutto il mondo. In effetti, si stima che dal 10 al 20% della popolazione del Regno Unito soffra di incidenti regolari. reflusso acido.
Ma ciò che mangi può determinare la gravità dei tuoi sintomi. Dalla farina d’avena alle cipolle, daremo un’occhiata ad alcuni degli alimenti che tendono a influire sulla salute, nel bene e nel male.
Cos’è il reflusso acido?
Quando l’acido dello stomaco si sposta in gola, può causare una spiacevole sensazione di bruciore, con conseguente bruciore di stomaco e reflusso acido. Questo può lasciare un sapore sgradevole e persino causare dolore. Quando il reflusso acido si verifica frequentemente, è noto come malattia da reflusso gastroesofageo o MRGE. Ci sono diversi fattori che rendono più probabile il reflusso acido, inclusi alcuni cibi, il fumo, il consumo eccessivo di alcol, la gravidanza, il fumo e la genetica.
La farina d’avena può ridurre i sintomi del reflusso acido?
Sappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma per chi soffre di reflusso acido può essere ancora più vitale. Opzioni salutari per la colazione come farina d’avena e porridge aiutano i sintomi associati al reflusso acido, inclusi sapore sgradevole e dolore bruciante. La farina d’avena è un cereale integrale, quindi è ricca di fibre, che favoriscono una sana digestione e movimento. Inoltre, la farina d’avena può aiutare ad assorbire l’acidità di stomaco e ridurre i sintomi del reflusso acido. La farina d’avena è anche ricca di selenio, che può aiutare a rivestire l’esofago e proteggere l’esofago dagli acidi dolorosi.
Alimenti per aiutare il tuo reflusso acido
Ci sono molti alimenti che si ritiene agiscano come trigger per i sintomi di bruciore di stomaco e reflusso acido che esacerbano il disagio Ciò include: – cibi piccanti come curry – agrumi e succhi – aglio e cipolle – menta – caffeina – cibi fritti ricco di grassi
Tuttavia, si ritiene che altri alimenti aiutino a ridurre i sintomi del reflusso acido piuttosto che esacerbarli. I cibi freschi, freschi, cremosi e morbidi possono aiutare a ridurre l’intensità e la frequenza del reflusso acido. cambia per aggiungere più alimenti alla tua dieta, come pomodori freschi, cetrioli, basilico, yogurt magro, uova, frutta e noci, pane integrale e insalate di pollo o fagioli.
Trattamento per il reflusso acido
Cambiare le tue abitudini alimentari può essere un modo utile per gestire i sintomi del reflusso acido, ma ci sono anche altre cose che puoi fare insieme a questi cambiamenti, come trovare un farmaco contro il reflusso acido sicuro ed efficace. L’omeprazolo è uno di questi trattamenti; un’alternativa versatile ai farmaci di marca come Losec e Prilosec. Negli studi clinici, l’omeprazolo si è dimostrato significativamente efficace nel ridurre i sintomi di reflusso acido nei pazienti cronici.