Per contribuire al mese della sensibilizzazione sull’alcol 2019, siamo qui con ulteriori informazioni per aumentare la consapevolezza dell’impatto che l’alcol può avere sulla tua salute.

L’alcol e il tuo corpo

Alcol e sonno

Molti adulti usano l’alcol per aiutarli ad addormentarsi, ma sebbene possa farti addormentare rapidamente, contribuisce anche a una scarsa qualità generale del sonno. Bere può aggravare i problemi respiratori, bloccare il sonno REM e interrompere il ritmo circadiano.

Alcol e funzione sessuale

Uno studio del 2007 ha rilevato che il 72% dei partecipanti maschi ha sperimentato disfunzione sessuale, in particolare eiaculazione precoce e disfunzione erettile. La quantità di consumo di alcol era il fattore più significativo nel determinare i problemi sessuali.

Alcol e urina

La maggior parte dei bevitori conosce la sensazione di “disturbo della digitazione” che si verifica quando l’alcol è un diuretico. Ciò significa che agisce sui reni e ti fa urinare più di quanto accetti. Infatti, per 1 g di alcol consumato, l’escrezione urinaria aumenta di 10 ml. Ciò può causare livelli significativi di disidratazione.

Alcol e pressione sanguigna

Bere troppo può anche influire sulla salute cardiovascolare, portando a una serie di sintomi, tra cui l’ipertensione. Uno studio del 2013 ha rilevato che il 16% dei problemi di ipertensione negli Stati Uniti è correlato al consumo eccessivo di alcol.

Alcol ed emicrania

Il NHS elenca l’alcol come uno dei fattori scatenanti dietetici importanti per l’emicrania. Questi possono essere mal di testa molto dolorosi e debilitanti, che spesso colpiscono regolarmente per tutta la vita. Puoi trovare farmaci efficaci contro l’emicrania presso Express Pharmacy.

Alcol e malattie

Alcol e malattie del fegato

Attualmente, una persona su cinque nel Regno Unito beve alcolici a un livello che potrebbe danneggiare il fegato. Ciò può portare a condizioni come l’accumulo di grasso nel fegato, l’epatite e persino la cirrosi epatica, che colpisce una persona su 10 che beve quantità dannose.

Alcol e cancro

Insieme al fumo, l’alcol è una delle principali cause di cancro prevenibili. L’alcol può causare fino a 7 tipi di cancro, inclusi cancro al seno, cancro al fegato e cancro all’intestino.

Alcol e diabete

Esistono diversi fattori di rischio associati al diabete di tipo 2, tra cui storia familiare, età, peso ed etnia. Tuttavia, l’alcol è un altro fattore importante. Questo non solo può portare ad un aumento di peso, ma un consumo eccessivo è stato anche collegato a un aumento del rischio di diabete di tipo 2.

Alcol e malattie cardiache

Esiste un legame molto chiaro tra alcol e ipertensione. Nel tempo, un consumo eccessivo di alcol può aumentare lo stress del cuore, portando a malattie cardiovascolari, aumentando il rischio di malattie cardiache e ictus.

L’alcol e il tuo aspetto

Alcol e aspetto

L’alcolismo può avere un impatto significativo sul tuo aspetto. Fattori come l’igiene personale e la cura generale possono risentirne, ma il consumo eccessivo di alcol può anche portare a un deterioramento della carnagione, occhiaie scurite, disidratazione, affaticamento e un aspetto complessivamente più scarno.

Bere molta birra era associato sia all’aumento di peso che all’allargamento addominale. In effetti, uno studio ha rilevato che gli uomini che bevevano più di tre drink al giorno avevano l’80% di probabilità in più di avere grasso della pancia.

Alcol e controllo del peso

Alcolici e alimenti equivalenti

Il bevitore medio di vino consuma 2.000 calorie dall’alcol ogni mese, bere 5 pinte a settimana aggiunge fino a 44.000 calorie all’anno. L’NHS offre informazioni sul contenuto calorico e sugli equivalenti alimentari di alcune delle bevande più popolari nel Regno Unito. Ad esempio:

• Un bicchiere di vino standard (126 kcal) = 1 Cadbury Mini Chocolate Roll
• Una pinta di birra forte al 5% (215 calorie) = 1 sacchetto di patatine McCoy salate

Alcol e perdita di peso

Oltre ad avere una quantità significativa di calorie, l’alcol può anche prevenire la perdita di peso riducendo le inibizioni, rendendo il cibo da asporto o il cioccolato molto più appetibili. Può anche renderti meno propenso a fare esercizio. Puoi trovare farmaci per la perdita di peso sicuri ed efficaci presso Express Pharmacy.

Alcol e salute mentale

Alcolismo e dipendenza

L’alcolismo è il problema più grave dell’alcolismo. Questo descrive un’intensa voglia di bere che spesso non può essere controllata. Per gli alcolisti, il bere ha la precedenza su tutte le responsabilità, compreso il lavoro e la famiglia. Di solito si sviluppa quando i casi di consumo dannoso, o binge drinking, diventano sempre più regolari.

Alcol e ansia

Sebbene l’alcol possa lenire l’ansia a breve termine, può peggiorarla a lungo termine. Questo è vero anche per quantità moderate di alcol. L’American Anxiety and Depression Association riporta che il 20% delle persone con disturbo d’ansia sociale soffre anche di dipendenza da alcol.

Alcol e aggressività

Quando siamo ubriachi, è più probabile che interpretiamo male il comportamento degli altri e reagiamo alle cose in modo emotivo piuttosto che logico. L’alcol riduce la nostra capacità di pensare in modo diretto, motivo per cui aggressività e alcol sono così strettamente correlati. Bere alcol aumenta le nostre possibilità di essere aggressivi e oggetto dell’aggressività di qualcun altro.

Ritiro di alcol

I sintomi di astinenza sono quasi sempre un aspetto della dipendenza da alcol e un chiaro segno che stai bevendo troppo e possono includere sintomi fisici come sudorazione, nausea e tremori, nonché sintomi psicologici come depressione, irritabilità, ansia e insonnia.

Alcol e depressione

La depressione è un problema di salute mentale comune che colpisce uno su cinque di noi nella nostra vita.

Il bere può aumentare le probabilità di depressione. Nel tempo, il consumo regolare di alcol abbassa i livelli di serotonina, una sostanza chimica nel cervello che aiuta a regolare il tuo umore, rendendoti più suscettibile alla depressione.

Cosa Inoltre, il bere può creare un circolo vizioso in cui le tue relazioni, il lavoro e la vita sociale soffrono, il che può rendere più probabile la depressione. Gestire la dipendenza da alcol può essere un percorso lungo e difficile, ma non è quello che dovresti soffrire da solo. Parla con gli altri o fissa un appuntamento con il tuo medico di famiglia per iniziare a fare cambiamenti positivi nella tua vita oggi, un passo alla volta.